Sport&Hydratation : ton corps en a besoin 😊 !

Savais-tu que ton corps est composé à 60% d'eau ? 💧 L'hydratation joue un rôle essentiel dans ta santé et ton bien-être au quotidien. Voici pourquoi il est crucial de rester bien hydraté :

- La beauté de la peau ✨ : Boire suffisamment d'eau aide à garder ta peau éclatante et hydratée, en réduisant l'apparence des rides et imperfections 

- L'eau est nécessaire pour la digestion, l'absorption des nutriments et l'élimination des toxines. Elle contribue aussi au bon fonctionnement de tes organes.

- La régulation de la température 🌡️ : En transpirant, ton corps utilise l'eau pour réguler sa température, surtout pendant les journées chaudes ou 

Quand tu bouges, tu transpires. Et chaque goutte que tu perds, c’est de l’eau… mais aussi de l’énergie ! Boire de l’eau avant, pendant et après le sport, ce n’est pas un détail, c’est la base. Une bonne hydratation t’aide à : Récupérer plus vite et an rester en forme, tout simplement

Petit truc à retenir : 

• Gardes ta bouteille à portée de main pendant l’effort 
• Reprends des forces avec une bonne hydratation après

Et surtout, n’attends pas d’avoir soif. La soif arrive quand ton corps est déjà en manque. Alors à la prochaine séance, n’oublie pas ta meilleure alliée : ta bouteille d’eau ! 💧🏃🏾‍♀️💪. Et vous? Vous êtes plutôt eau ou boisson énergétique ? 😏